创富网|香港创富网|创富网168|87999创富网
香港创富网

自愈疗法:怎样“呼吸”更健康?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-13 12:51   来源:未知   阅读:

自从开课以来,由于动作中提到“呼吸三口”,于是就不断有人问我怎么练呼吸,怎么呼吸,是不是要配合动作来练习等等。这里统一解释一下。

呼吸指的是自然呼吸中的“顺腹式呼吸”,就是吸气时下腹部鼓起,可以百度找答案,这是一种很正常的呼吸方法,现代运动中也有。同时,有“逆腹式呼吸”,也是一种方式。

但这里我说的是顺腹式!利用通关决的动作,并配合顺腹式呼吸,可以慢慢培养丹田之气,大家知道这个“气”有助于健康!

懂了吧,要练出丹田之气,比较简单的方式就是这种方式。有了丹田气,再通过动作导引,使经络自然通畅,身体就会健康!中医理论也承认这个。

当然还有其他许多方式,不同门派和功法都不一样,比如有的打坐、有的站桩、有的练套路等等。反正我自己练出丹田之气的方法,就是这个通关决+顺腹式呼吸。

多长时间呢?这是大家关心的问题。

人的先天禀赋不同,年龄不同,体质不同,练习用的时间不同,年轻人可能十天半个月就行了,年纪大的,特别是经脉不通畅的,可能要时间长。我的一个学员有用一周就开始有的。

丹田之气啥感觉?

就是在肚脐下方3公分左右的一片区域,肚皮之内,有一团温热的水或者气一样的东西在慢慢动,古人描述为“炼丹”,这是最基本的感觉,其他感觉很多,我不说了。一开始只有一点儿,而且是时有时无的,练习久了才稳定并且不断扩大。这个要明白,不是一下子就冒出来的。

需要意守丹田吗,503888金神童高手网?不需要,一定不要“意守”,不要用任何想像,或者所谓的闭着眼睛想丹田之类的。就是做动作,当然要内心安静,别胡思乱想,环境也好一点,别吵闹、污染、寒冷等让人不舒服的情况就行。

越放松越好,可以看电视,但不能看手机,不能心情激动,不能因为故事情节而情绪波动。

要内心平静,就是身心很愉悦的样子就行了,没有什么“宗教式”的特别要求。

具体方法是什么?

就是平时自然呼吸,但要采取深呼吸的方式,其他就是功法中说的一些技巧和动作姿势了,都挺简单,越简单的往往是越好的。

现在某些所谓养生功法,动作招式上百个,花里胡哨,记都记不住,心思都用在背诵动作了,哪有时间调节情绪,注重呼吸啊,其实没必要。

最后,我这是个人经验心得,仅供借鉴。

想喷这篇文章的,加紧评论吧,帮帮忙,越多越好,增加文章热度!当然,有更好的招儿也要告诉我哦,学习一下